05 Uzt

Tipi-Topa ostegunetan Lezon

Lezoko Udala, Osakidetzarekin eta Eusko Jaurlaritzako Osasun Publikoko
Zuzendaritzarekin batera, zahartzaro aktiboa eta osasungarria sustatzeko helburuarekin lanean ari da. Diseinatutako ekintza planaren baitan kokatzen da Tipi Topa egitasmoa.

Programaren helburua da adinekoen ongizate fisikoa eta mentala hobetzea eta, horretarako,
ostegunero ibilaldi bat antolatzen da herrian zehar. Gerturatzen diren pertsonen ibiltzeko ohituren araberako ibilbide ezberdinak daude.

Egitasmo hau, partehartze prozesu baten ondorio sortu da; bertan, aipatu
hiru erakundeez gain, herriko beste eragile batzuk parte hartu dute, besteen artean, Aiton Borda, Lezoko Caritas eta Gaxuxa. Aipatutako hauek antolaketan parte hartze dute.

Tipi Topa Lezo, Eusko Jaurlaritzako Osasun Sailaren Ttipi Ttapa programan oinarritzen da. Helburu berdinak izanik, Lezora ekartzerakoan Tipiri Topa gehitu zaio izenean, ekimenak topagune izan nahi duelako.

Edonork du bertan parte hartzeko aukera, nahiz eta 60 urtetik gorako herritarrentzat aurreikusia dagoen eta bereziki jarduera fisikorik egiten ez dutenentzat. Parte hartzeko, hitzordura agertu baino ez dago. Bertan izena emateko aukera dago. Ibilbideak seguruak dira eta ondo egokituta daude ibiltzeko zailtasunak dituzten herritarrentzat. Horretaz gain, aipatutako erakundeetako boluntarioen laguntza jasotzen da ibilbide osoan zehar.

13 Eka

Durangon, paseo osasungarriak adinekoentzat

Adinekoen udal egoitzak ibilaldi osasungarriak antolatu ditu ekainean zehar. Zehazki, asteazkenero burutzen dira Kurutziagako iturritik aterata. Hiitzordua, goizeko 10:00etan da.

Jarduera fisikoa funtsezkoa da zahartze osasuntsu eta gogobetegarria lortzeko. Eta datuek diotenez, adineko pertsonek jarduera fisiko gutxiago egiten dute. Hori dela eta, Durangon adineko pertsonei zuzendutako jarduera hau antolatzea erabaki dute.

Noiz

  • Ekainak 1, Asteazkena
  • Ekainak 8, Asteazkena
  • Ekainak 15, Asteazkena
  • Ekaiank 22, Asteazkena

Ordua: Goizeko 10:00etan

Info +

paseo-osasungarriak

09 Eka

Errenteria: jarduera fisikoa natura ingurunean egiteko gida

Errenteriako Udaleko Ingurumen eta Kirol Sailek gida hau aurkezten dute, Eusko Jaurlaritzaren Osasun Sailaren laguntzarekin. Gida honen helburua da Oiartzun ibaiaren ingurunean jarduera fisiko osasungarria sustatzea, eta hori guztia Oiartzun ibaiaren inguruneko Paisaiaren Ekintza Planaren(2015) arloan kokatuta.

Eremu horretan kokatzen diren kirol-instalazioei buruzko informazioa jasotzen du gidak, eta baita inguruko parke, pasealeku eta plazei buruzkoa ere, non kirol eta jarduera ugari egin daitezkeen. Gainera, bizitza aktiboak osasun fisiko eta mentalerako dituen onurei buruzko informazio praktikoa eta aholkuak ere eskaintzen ditu.

Info +

06 Eka

Udalerri Aktiboen jardunaldia Errenterian

Udalerri aktiboen jardunaldi berri bat ospatu zen pasa den ostiralean Errenterian. Jarduera fisikoa sustatzeko helburuarekin  tokiko eragile ezberdinen ekimenak aztertu eta guztien arteko lankidetzan sakontzeko hainbat esperientzia partekatu ziren.

Udalak, Osasun Publikoaren Zuzendaritzak eta Osakidetzak elkarlananean antolatu zuten ikastaroa eta guztira 50 parte-hartzaile inguru gerturatu ziren.

Esperientzia ezberdinak aztertu ziren. Lehenengo blokean , osasunaren baldintzatzaileak, jarduera fisikoaren onurak eta Mugiment, jarduera fisikoa sustatu eta sedentarismoa gutxitzeko plana, izan ziren hizketagai.

Bigarren zatian, jarduera fisikoaren sustapenarekin eta sektore arteko lankidetzarekin erlazionatutako ekimen eta esperientzia ezberdinak aurkeztu ziren, gehienak Oarsoaldea eta Bidasoa ingurukoak.

Bukatzeko, tokiko sareak sortzeko aplikazio pratiko bat burutu zen eta gogoeta partekatu batekin borobildu zen jardunaldia.

Programa

  • 08:45: Aurkezpena.
  • 9:10-9:25: Osasunearen determinatzaileak, Yon Sorarrain Osasun Sustapenerako Teknikariaren eskutik.
  • 9:25-9:40: Jarduera fisikoaren onurak eta sedentarismoaren arriskuak, Arantxa Uranga Osasun Sustapeneko teknikariaren eskutik.
  • 9:40-9:55: Mugiment eta bere estrategiak, Iker Etxeberriarekin.
  • 9:55-10:00: Ariketak.
  • 10:00-10:20: Oiartzun ibaiaren ingurua Errenterian: Jarduera fisikoa egiteko paisaiak, Ekogarapeneko Javier Belza eta Estela Betetarekin.
  • 10:20-10:35: Adinekoentzako Komunitate mailako esku hartzea Lezon, Gemma Estevez eta Arkaitz Angiozarrekin.
  • 10:40-11:00: Osasun APPak: Osasun sustapeneko ikerkuntza, Antxon Apiñanizeta eta Raquel Cobos.
  • 11:30-11:50: Sareko lana, paziente ahulen artean jarduera fisikoa sustatzeko, MUGITUZ, Serviocioko Gorka Bengoetxea, Osakidetzako Andoni Bueno, eta Gemma Diazekin.
  • 11:55-12:15: Herri eragileak emakumeen artean jarduera fisikoa sustatzeko, EATko Baietz Taldeko Dana Romero eta Virginia Rodriguezekin.
  • 12:15-12:20: Ariketak
  • 12:25-12:45: Osasun Sustapena hezkuntzan Bidasoatik Mundura, Kronikguneko Irati Erregerena eta Berritzeguneko Pedro Roarekin.
  • 13:00-14:00: Aplikazio praktikoa: tokiko sareak sortu, herri mailako esku hartzeak egin jarduera fisikoa sustatzeko. Tailer praktikoa taldean.

14:00-14:30: Eztabaida eta bateratze lana: Zer egin dezakegun gure inguruko errealitatean

24 Mai

Ermua Mugi! zerbitzuak %23an igo du fisikoki aktiboak diren pertsonen kopurua

Ermuko Udalak 2012tik eskaintzen du Ermua Mugi! ariketa fisikorako eta kirolerako doako orientazio zerbitzua. Ekimenaren helburua bizitza aktiboa sustatzea eta bizimodu sedentarioa baztertzea da. Horregatik, zerbitzua erabiltzen duten pertsonei ariketa fisikoa ‘errezetatzen’ zaie, eta jarraipena egiten zaie. Azpimarratzekoa da Ermuko Osasun Zentroaren eta Udaleko Gizarte Zerbitzuekin akordatutako lankidetza dela eta, azken bi zerbitzu horietara jotzen duten pertsonei, bai osasun arazoengatik, bai gizarte arazoengatik, ariketa fisikoa egiteko programa pertsonalizatuak ‘errezetatzen’ zaiela.

 Urte batzuk daramatza jada martxan, eta zerbitzuak erabiltzaileengan duen eragina neurtu nahi izan da. Guztira, 220 pertsonak jo dute Ermua Mugi!ren bulegora 2014ko urritik, eta horietatik 86k –16 urtetik gorako 38 gizonezko eta 48 emakumezko– galdeketa bat bete dute. IPAQ izeneko inkestak (Ariketa Fisikorako Nazioarteko Galdetegia) pertsona bakoitzaren ariketa fisikoaren maila neurtzen du, intentsitatean eta bolumenean oinarrituta. Lortzen den emaitzaren arabera zehazten da pertsona hori aktiboa edo ez aktiboa den.

86 erabiltzaileek birritan bete dute galdetegia: lehenik, zerbitzuaren hasieran; eta berriro, sei hilabete geroago. Lehenengo emaitzetan, pertsonen %60,48a aktiboa zela zehaztu zen, eta %39,52a, aldiz, ez aktiboa. Ermua Mugi! zerbitzua erabiltzen hasi eta sei hilabetera, ordea, zifrek aldaketa nabarmena jasan dute: pertsona aktiboen portzentajea %83,73ra igo da, eta ez aktiboena, aldiz, %16,27an gelditu da.

 Emaitzek erakusten dute Ermua Mugi! zerbitzuaren erabiltzaileen %23 pertsona aktibo bihurtzen direla, osasun ohiturak aldatzen dituztela eta bizi kalitatea hobetzen dutela. Horrek agerian uzten du programaren eraginkortasuna”, azaldu du José Ramón Gombau Kirol zinegotziak.

Osasunean aurreztu

Nazioartean berretsitako datu zientifikoek erakusten dute lotura zuzena dagoela ariketa fisikoaren eta osasun zerbitzuetan eragiten den gastuaren artean. Fisikoki aktiboa den pertsona batek urtean 1.235 euroko gastua sor dezakeela kalkulatzen da; inaktiboa bada, aldiz, 1.692 eurora igotzen da kopurua. Hori horrela, urtean 457 euro aurrezten dira pertsona inaktibo bat aktibo izatera igarotzen denean.

Azaldutako datuak Ermuan egindako inkestara ekarrita, hogei pertsona fisikoki aktibo izatera pasatu direla jakinda, aurrezpena argia da: 9.140 euro. Ermua Mugi! zerbitzuan parte hartu duten edo hartzen ari diren 220 pertsonak kontuan izanda, zifrak are aipagarriagoak dira, 23.307 euro aurreztu direla esan baitaiteke.

 Info +

18 Mai

ZUK ekimena; Zuia-Urkabustaiz-Kuartango

Zuia, Urkabustaiz eta Kuartango batera ari dira lanean jarduera fisikoa sustatzeko idearen inguruan. Zuia eta Urkabustaiz Zuiako Kuadrilakoak diren bitartean, Kuartango Añanako Kuadrilakoa da. Hori, ordea, ez da izan eragozpena elkartu eta batera lan egiteko bertako herritarrentzak bizi ohitura aktiboen sustapenean.

ZUK izeneko sare bat sortu dute, eta sare honen bitartez herritarren inplikazioa bilatzen ari dira, beraien ideia eta ekarpenekin, jarduera fisikoa sustatu eta sedentarismoa gutxitzera bideratutako ekintzak sortzen laguntzeko.

zuk

Talde eragilean Osasuna, Kirolak edota Gizarte Zerbitzuak bezalako arlo eta disziplina ezberdinetako politiko eta teknikariek parte hartzen dute. Hausnarketa egin eta oinarrizko diagnostiko bat osatzeko bilera batzuen ondoren, maiatzean zehar jardunaldi parte hartzaileak  burutzen ari dira udalerri bakoitzean, elkarte eta norbanakoek beraien ideiak eta proposamenak eman ditzaten herri bakoitzak eskaintzen dituen aukera eta beharretatik abiatuta.

Hurrengo egunetan ekimen honen emaitzak ikusteko aukera izango dugu eta komunitateak planteatutako proposamenen inguruan lanean hasteko ordua izango da.

11 Mai

Atxabalta Mugi; martxan da jarduera fisikoko orientazio bulegoa

Maiatzaren 2an martxan jarri zen Aretxabaletako erdiguneko bulego batetan jarduera fisikoko orientazio zerbitzua. Helburua da jarduera fisiko gehiago egin edo bizi estilo aktiboago bat izatea nahi duen pertsona orori aholkua ematea.

AtxabaltaMugi

Osasun Zentruak eta Gizarte Zerbitzuak eginkizun garrantzitsua beteko dute zerbitzu honen garapenean, eta inaktibo bezala identifikatzen dituzten erabiltzaile eta pazienteak deribatuko dituzte. Baita ere, jarduera fisikoa errezetatuko zaie kolesterola, hipertentsioa eta obesitate arazoak duten pertsona guztiei.

Halaber, telefono eta helbide elektroniko bat eskaini dira hitzordua hartzeko eta edozein zalantza argitzeko.

04 Mai

Astearte osasungarriak

Gordexolako Udaletxea eta Osasun Zentroa elkarlanean, sareko lana sustatzen dihardute herrian, bertako erakunde eta biztanlegoaren partaidetzaz lagunduta.  Modu honetan, ikaskuntzako gunea sortu dute, non hitzaldiak eta tailerrak antolatzen diren, hala nola: “Modu osasungarrian jaten ikasi”, “Lehen laguntzak bihotzekoaren aurrean”, “Alkohola, osasun arazoa?”, “Osasun-laguntza: zure segurtasunean inplikatu”, “Zer dakit hartzen ditudan botiken inguruan?”, ’’Emozioak eta Osasuna”, “Jarduera fisikoa eta Osasuna”, “Lehen Laguntzak arnasketa ezean”, “substantziarik gabeko adikzioak”, “Pixa-ihesarentzat tratamendu eta prebentzioa”, “Musikoterapia: osasuna, musika eta emozioak”, “Kultura ingurunea eta osasuna”, etb.

Gaur egun, astearte osasungarriak zabaltzen ari dira eta honekin batera ikuspegia handitu egin da Mugiment Basque Country programa sortuz. Honek, biztanleriaren jarduera fisikoa sustatzen du eta herrian ekintza osasungarri berriak sortzeko aukera ematen du. Honekin batera, udalak astearte osasungarriak ekintza berrietara zabaltzea nahi ditu, esate baterako, gidatutako tailerrak non kirol monitoreak lekuan bertan erakusten duten, herriko parke bio osasungarriaren erabilera egokia 65 urtetik gorakoei ekintzak sortuz.

28 Api

Sestaoko adineko aktiboentzako III. astea

Maiatzeko lehen astean hirugarrenez osapatuko du Sestaok adineko aktiboentzako astea. Aurreko bi edizioetan Bizkaia osoko pertsona ugarik parte hartu zuten, baina aurten, bere ikuspegia zabaldu nahi du eta Euska Herri osotik heldutako adineko pertsonen topaleku izango da.

Bilatzen dituen helburuen artean dago Euskal Herriko udalerri ezberdinetan adineko talde antolatuek burutzen dituzten ekintzak erakustea. Baita ere, zahartze aktiboa eta elkartasuna sustatzea, honek, adinekoei gehiago eta hobeto bizitzen lagunduko dielakoan.

PROGRAMA

Astelehena, maiatzak 2 Inaugurazio ekitaldia

Sestaoko Musika Eskola

10:30

Asteartea, maiatzak 3 Adinekoei laguntzeko tailerrak

Las Llanas Udal Kiroldegia

10:00

Asteazkena, maiatzak 4 Zaintzaileak zaintzen

Lanbideko ekitaldi aretoa

17:30

Osteguna, maiatzak 5 Prestakuntza jarduera: Jarduera Fisikoa adineko pertsonengan. Bere sustapenerako estrategiak

Sestaoko Musika Eskola

09:00

Ostirala, maiatzak 6 Jarduera txokoak. Adinekoetik / Adinekoentzat

Las Llanas Udal Kiroldegia. Udal Liburutegia

9:30 / 11:00 / 17:00 / 18:30

Larunbata, maiatzak 7 I Euskal Herriko adinekoentzat kirol topaketa

Kasko plaza. La Benedicta Udal Kiroldegia. Las Llanas Udal Kiroldegia. Las Llanas Udal Frontoia. Las Llanas Udal Futbol Zelaia. Sestaoko labe garaia.

Egun osoa

19 Api

Jarduera fisikoa eta adineko pertsonak

Datorren maiatzaren 5ean, osteguna, jarduera fisikoa eta adineko pertsonen inguru jardunaldi bat ospatuko da, eta bertan, sustapen estrategiak aztertuko dira. Jardunaldi hau Sestaoko Udalak maiatzaren 2tik 7ra antolatuko duen adineko aktiboentzako III. astearen baitan kokatzen da.

Kudeatzaile, udal teknikari, adineko pertsonen jarduera fisikoko begiraleei, gizarte arloko zaintzaileei eta osasunaren profesionalei zuzenduta dago. Goizeko 09:00etan hasiko da 14:00etan bukatzeko, eta Sesatoko musika eskolan izango da.

Izen-emateak Kirolaren Euskal Eskolan burutu behar dira.

adineko_pertsonak

info +: http://bit.ly/1TT0Qfc